Collegio può porre sfide per lo studente con l'asma. Nuovi e sconosciuti abitazione, scuola e tensioni sociali, e altri fattori possono innescare un flare-up. Come sempre, la prevenzione è importante: Fai del tuo meglio per evitare inneschi e per rimanere in buona salute. Aggiorna il tuo asma piano d'azione, compreso il modo di affrontare le emergenze. Questi suggerimenti possono aiutarvi.
Il tuo nuovo spazio
Prima di partire per il college, rivedere i trigger con il proprio allergologo o il fornitore di cure primarie. Poi una recensione su questa lista per vedere quali aggiustamenti, potrebbe essere necessario apportare alla vostra zona giorno:
Se il dormitorio ha un vecchio impianto di riscaldamento o raffreddamento, acquistare un filtro di sfiato economico o vedere se il vostro budget in grado di gestire una HEPA più costosi del filtro dell'aria. Cambiare il filtro spesso.
In presenza di muffe o avete un compagno di stanza che fuma, chiedere spogliatoi. Nota di Un medico può aiutare a evitare una tassa camera cambiamento.
Quando le camere vengono assegnate, essere sicuri di essere collocato in una stanza con legno o pavimenti in linoleum (non da parete a parete moquette).
Provate a trovare una camera con acqua calda forzata (anziché forzata dell'aria calda) il riscaldamento.
Non arredare la tua stanza con tappeti di seconda mano e mobili imbottiti, oppure si può finire con coinquilini indesiderati aggiuntivi: acari della polvere.
Coprire il vostro materasso e cuscini con coperture acari della polvere.
Lavare la biancheria settimanale con acqua calda e aspirare la vostra stanza regolarmente. Se i vostri compagni di stanza non vi aiuterà a pulire, offrire a farlo da soli in cambio di un altro favore.
Metti sciarpe il tuo soggiorno wish list. Sono buoni per coprire il viso durante invernale cammina attraverso campus.
Evitare attacchi
Stare lontano dai trigger asma è un pezzo del quadro di gestione dell'asma. Un altro è stare in salute, un compito arduo per qualsiasi studente di college.
Chiedete al vostro medico che i vaccini avete bisogno. Molte persone con asma hanno bisogno di vaccini influenzali annuali e anche ottenere vaccini per la meningite e epatite B. Verificare con il centro di salute dello studente e le opzioni a basso costo.
Aiutare a prevenire la diffusione di infezioni lavando il telefono cellulare e il portatile settimanale. Lavarsi spesso le mani.
Mangiare pasti equilibrati, fare regolarmente esercizio fisico, e ottenere l'abbondanza di sonno, tutti e tre possono aiutare a rimanere in buona salute. Ed evitare tutte le nottate, la tensione sul tuo corpo può aumentare il rischio di un attacco d'asma.
Se sei malato, prendersi cura di se stessi. Si può sentire come se si sta perdendo, ma ti mancherà di più se si finisce con un grave attacco d'asma. Verificare con i vostri professori e amministratori sulle politiche di partecipazione e dire loro su eventuali particolari esigenze che avete.
Se le pressioni accademiche, le sfide sociali, o altri fattori di stress arrivare a essere troppo per voi da gestire, guardare in servizi di consulenza studente. Essi sono spesso gratuiti o disponibili a un costo ridotto.
Un master plan farmaco
Essere responsabile di tutti i farmaci può prendere un po 'per abituarsi. Inizia discutendo i farmaci con lo specialista di asma. Qui ci sono altre cose che possono aiutare a gestire i vostri farmaci:
Guarda per segnali di pericolo di asma peggioramento, che segnale che potrebbe essere necessario regolare i farmaci. Utilizzare il misuratore di picco di flusso per aiutare a monitorare i cambiamenti. Assicuratevi di dire al vostro medico di qualsiasi insorgenza improvvisa di sintomi.
Creazione di un caso di fornitura di farmaci portatile. All'interno, i farmaci pacchetto, una copia del vostro asma piano d'azione, i numeri di telefono per il vostro specialista di asma e numeri locali per l'assistenza 24 ore al giorno e servizi di emergenza. Assicuratevi che i vostri compagni e amici sanno dove trovare queste informazioni, troppo.
Se stai prendendo colpi di allergia per prevenire i sintomi, trovare un medico nella tua scuola che può continuare a dare a voi. Probabilmente si può trovare uno presso il centro di salute della scuola.
