E 'noto che la mancanza di sonno può influire negativamente sulla salute fisica e mentale. Ma di più non è necessariamente meglio quando si tratta di ottenere il vostro z. Secondo una ricerca che sarà pubblicato nel numero di dicembre 2008 della Stroke: Journal of European Association Cuore, e che è apparso on-line 17 luglio, 2008, dormire troppo o troppo poco aumenta il rischio di ictus ischemico in donne in postmenopausa. Ictus ischemico - il tipo più comune di ictus e una delle principali cause di disabilità in Europa - si verifica quando qualche ostacolo (in genere, un coagulo di sangue) interrompe il flusso di sangue e ossigeno al cervello.
Lo studio Stroke basa su dati provenienti da sette anni Health Initiative Observational Study femminile, che ha studiato il ruolo dei geni, la biologia, e stile di vita sul rischio delle donne anziane per gravi problemi di salute. Lo studio ha coinvolto 93.175 donne, di età compresa tra 50 e 79. I ricercatori hanno scoperto che le donne che dormivano nove ore o più a notte erano 60% al 70% in più di probabilità di soffrire di un ictus ischemico, rispetto alle donne che in media sette ore per notte.
Ma "lunghe dormienti" non erano gli unici che avevano difficoltà: chi dorme sei ore o meno erano il 14% in più di probabilità di subire un ictus. Che può sembrare meno grave, ma c'erano il doppio delle "corte dormienti" come "dormiglioni" tra le donne nello studio. Gli autori hanno ipotizzato che dormire troppo poco potrebbe avere un impatto maggiore sulla salute delle donne in post-menopausa che dormire troppo.
Altri studi hanno osservato i benefici di questo "effetto Goldilocks" - ottenere una quantità di sonno che è "giusto". In generale, circa sette ore per notte sembra essere il numero di Goldilocks. Nel 2005, i ricercatori della Boston University School of Medicine hanno scoperto che tra persone dai 53-93, i tassi di diabete e ridotta tolleranza al glucosio (un precursore del diabete) erano più alti per chi dormiva più (più di nove ore per notte) e meno (sotto sei ore). Sia il sonno insufficiente ed eccessiva sono stati collegati ad un aumentato rischio di malattia di cuore, pressione alta, e la morte prematura. Nel numero di maggio 2008 della rivista di sonno, i ricercatori giapponesi hanno riferito su un collegamento tra durata del sonno e livelli di lipidi nel sangue sfavorevoli. Essi hanno scoperto che tra le 2.329 donne di età 20 e oltre, HDL ("buono") colesterolo livelli erano più bassi e livelli di trigliceridi erano più alti tra le donne che di solito dormivano meno di cinque ore per notte e tra chi dorme otto o più ore per notte. Nello stesso numero di sonno, i ricercatori della Scuola di Medicina di Pittsburgh hanno riferito che le probabilità di avere la sindrome metabolica (un insieme di fattori di rischio che predicono il rischio cardiovascolare, il diabete e la mortalità per tutte le cause) sono aumentati di oltre il 45% sia a breve e traversine lunghe, rispetto a chi dorme sette-otto ore per notte.
E 'chiaro esattamente come il tempo di sonno breve o lungo pregiudica il rischio di ictus. Lo studio Stroke ha preso in considerazione molti fattori che aumentano il rischio, tra cui l'età, la razza, il fumo, la depressione e apnea ostruttiva del sonno, ed i risultati ancora detenuti. Ma il dottor Jiu-Chiuan Chen, co-autore dello studio, è attento a sottolineare che la correlazione non è uguale causa. Non c'è alcuna prova finora che a lungo traversine possono ridurre il loro rischio di ictus da ottenere meno sonno, o brevi traversine da ottenere di più. Ma lo studio non rafforzare l'idea che il sonno è strettamente legata alla salute globale - e che i medici ed i pazienti dovrebbero prendere sul serio i problemi di sonno.
