Prima si diventa attiva, prima si arriva di nuovo al vostro normale routine. Allo stesso tempo, è necessario proteggere la guarigione schiena. Aumenta il livello di attività ad un ritmo lento ma costante. Si può anche vedere un fisioterapista durante questo tempo. Seguire le indicazioni il medico o il fisioterapista ti dà.
Le tue prime settimane
È probabile sente debole e stanco in un primo momento, ma si dovrebbe sentire un po 'più forte ogni giorno. La tua incisione può essere dolente. Si può anche sentire un certo dolore, formicolio o intorpidimento nella schiena o gambe. Tutti questi sintomi dovrebbero diminuire i nervi guariscono. Continuare a muoversi quanto più possibile senza fare il vostro aumento di dolore.
Il vostro programma a piedi
Camminare è il miglior esercizio per voi dopo l'intervento chirurgico alla schiena. Rafforza i muscoli della schiena e delle gambe, aumenta la resistenza, e allevia lo stress. Iniziare a camminare intorno alla casa. Costruire fino a diverse passeggiate al giorno. Potreste trovare utile impostare un obiettivo. Parlate con il vostro medico o fisioterapista sull'impostazione di una cassetta di sicurezza, obiettivo realistico per voi stessi.
Prevenire battute d'arresto
Aumento del dolore per più di 2 ore dopo un'attività significa che hai fatto troppo e troppo presto. Quando si sente dolore, rallentare e prestare maggiore attenzione alla postura e dei movimenti. Con circa la sesta settimana dopo l'intervento, si dovrebbe essere sulla buona strada per la guarigione. Ma continuare a lasciare il dolore sia un monito a rallentare.
Chiamate il vostro medico se avete:
Sentire dolore persistente o grave, debolezza, o intorpidimento nella schiena o gambe.
Drenaggio avviso, gonfiore o rossore aumentato intorno al incisione.
Avere una febbre, forte mal di testa, o di estrema stanchezza.
Hanno difficoltà a respirare.
Avere problemi di controllo della vescica o nell'intestino.
Avere gonfiore e tenerezza nelle gambe.
