Domanda:
Ho letto di uno studio alla UCLA in cui gli uomini con diabete di tipo 2 erano in un programma che combina esercizio aerobico, diete a basso contenuto di grassi, e relativamente elevate quantità di carboidrati "buoni". La metà di loro curato il diabete. È questo possibile?
Risposta:
Le persone con diabete, così come quelli con gli alti livelli di zucchero nel sangue, che spesso presagire la malattia, sono ad aumentato rischio di malattie cardiache e ictus. I ricercatori UCLA hanno scoperto che, oltre ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il programma di dieta ed esercizio ridotto l'infiammazione e ossidativo lo stress che porta ad aterosclerosi, la principale causa di malattie cardiache e ictus.
Il programma UCLA non ha il diabete "cura": Si abbassano i livelli di zucchero nel sangue durante le tre settimane che le persone erano sul l'esercizio e programma di dieta. Il diabete è una malattia che dura tutta la vita, e richiede un trattamento per tutta la vita. Per alcune persone, cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico possono mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale - fintanto che sono continuate.
Molti studi hanno dimostrato che i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare non solo le persone a gestire il diabete, ma anche fornire una potente protezione contro mai la malattia. Nel 2007, il British Medical Journal ha pubblicato una revisione di 17 studi di prevenzione del diabete che comprendeva un totale di circa 8.000 persone con livelli elevati di zucchero nel sangue, ma il diabete non a pieno titolo. I recensori hanno concluso che una combinazione di dieta ed esercizio fisico - senza farmaci - può ridurre il rischio di diabete a metà.
Avete letto prima in queste pagine, perché è tanto vero e profondamente importante: Soprattutto se siete in sovrappeso, ma anche se non lo sei, puoi fare di più per proteggersi contro il diabete (e aterosclerosi che spesso accompagna it) con i cambiamenti dello stile di vita che con qualsiasi medicinale, il tutto senza il rischio di effetti collaterali che i farmaci possono causare.
- Anthony L. Komaroff, MD Editor in Chief, Harvard Health Letter