Le persone che ottengono grandi cose raramente lo fanno da soli. Gli atleti hanno allenatori, i presidenti hanno consiglieri e gli scrittori hanno redattori. E quando si cerca di modificare un comportamento malsano, come il fumo o l'eccesso di cibo, il lavoro di squadra è una parte essenziale del processo. È possibile eseguire soltanto così tanto solo. Senza il sostegno, si può finire per sentirsi impantanati e scoraggiato.
Ogni passo del cammino
Sia che si stanno appena iniziando a pensare di cambiare un'abitudine, o avete già iniziato, ma hanno colpito un posto di massima, la famiglia e gli amici possono aiutare. Ad esempio, se state pensando di smettere di fumare, la famiglia e gli amici possono aiutare a raccogliere informazioni su di te e il tuo comportamento, come quando e quanto spesso si fuma. Quando la giornata smettere arriva, possono contribuire a rafforzare la vostra nuova abitudine non fumando intorno a voi. Se avete voglia di rinunciare, la famiglia e gli amici possono ricordare quanto siete arrivati e vi aiutano a rimanere in pista.
Una delle cose da considerare come si sviluppa un piano d'azione per cambiare la vostra abitudine è come la famiglia e gli amici possono dare una mano. Le persone che sostengono i vostri sforzi possono fare alcuni degli ostacoli per cambiare meno scoraggiante. Per esempio, un membro della famiglia comprensione può aiutare a identificare le cose che si innescano a fumare, e un amico di sostegno può aiutare a evitare tali trigger. Quindi, essere selettivi. Evitare di ricerca di sostegno da parte di persone che tendono a giudicare o minacciare di andarsene se non si cambia. Questo sarà solo minare i vostri sforzi. Hai bisogno di supporto, senza braccio di ferro.
Imparare ad appoggiarsi
Ricordate che il cambiamento è un processo, in modo da avere giorni buoni e giorni cattivi. E 'importante far sapere alla gente quello che stai passando. Il fatto che hai dato l'abitudine può scuotere il mondo. Cari Occupato non possono completamente capire come ti senti. Provate dicendo: "So che non sarà facile -. Vorrei davvero apprezzare il vostro sostegno, soprattutto nei momenti difficili"
Può essere difficile chiedere aiuto. Eppure, coloro che raggiungono fuori spesso scoprono che le persone vicine a loro conoscere il loro problema e l'amore comunque. Una volta che hai un gruppo di sostegno di persone, non dovrete far finta che il cambiamento è facile. Si può parlare apertamente, anche se hai sentimenti contrastanti circa i cambiamenti a venire. Pensi che i premi non sono solo vostra. I vostri cari possano sentirsi bene con il cambiamento positivo il loro sostegno ha fatto nella tua vita.