Fate il possibile per rimanere in buona salute. Raggiungere per il supporto aiuta anche. Potreste trovarvi a chiedere: "Perché?" E 'normale cercare significato facendo domande, ma non c'è sempre una risposta per la perdita. Con il tempo, la vostra perdita potrebbe essere ancora parte della tua vita, ma non è l'unica cosa in esso.
Abbi cura di te
Prendersi cura di se stessi aiuta il corpo a guarire dai segni fisici di dolore. Cercate di restare con l'esercizio fisico sano, dormire e abitudini alimentari. Che altro avete bisogno per sentirsi meglio? Avendo famiglia intorno può aiutare a sentirsi amato. Oppure, potrebbe essere necessario fare una passeggiata o un film con gli amici per prendere la vostra mente fuori le cose per un po '.
Accettare di supporto
Unire di nuovo il mondo è parte della guarigione. Questi suggerimenti possono aiutare:
Rimani in contatto con la famiglia e gli amici, anche se è difficile parlare.
Dire alla gente come possono aiutare. Può essere semplice come camminare il vostro cane.
Partecipare a un gruppo di sostegno di persone che hanno vissuto lo stesso tipo di perdita.
Quando per ottenere aiuto
Non c'è durata normale del tempo di piangere. Ma se ti senti bloccato e incapace di andare avanti, potrebbe essere il momento per un aiuto professionale. Cerco aiuto professionale non è un segno di debolezza. Esso indica che si sta assumendo la responsabilità per il recupero. Essere attenti a depressione e chiamare il medico se:
Non può andare al lavoro o prendersi cura dei bambini.
Non riesco a mangiare o dormire normalmente.
Sentire il tuo dolore sta peggiorando.
Hanno ripetuto pensieri di suicidio o di autolesionismo. È anche possibile chiamare il 911 o un numero verde di crisi (che si trova nelle pagine gialle della tua rubrica) se si dispone di questi pensieri.
Ad un certo punto, si inizierà a pensare al futuro. Avrai voglia di guardare avanti e fare progetti. Per aiutare te stesso raggiungere questo punto, provare a fare una cosa ogni giorno ad unirsi nella vita. Tenere a lui, anche se sembra strano in un primo momento. La tua vita non può mai essere esattamente lo stesso. Ma un giorno troverai stai vivendo pienamente la vita di nuovo.
