AB vitamina trovato in verdure a foglia verde, agrumi, fagioli e può essere utile nel trattamento della depressione e altri sintomi psichiatrici. Folato o acido folico, noto anche come vitamina B 9, è già noto per essere importante per la salute. Le donne in gravidanza hanno bisogno di una certa quantità di prevenire aborto spontaneo e malformazioni congenite, e anche se non ci sono prove, alcuni pensano che fornisce protezione contro le malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Dal 1998, la FDA ha richiesto l'aggiunta di acido folico a farina arricchita e altri prodotti del grano. La dose raccomandata è di 400 mcg (0,4 mg) al giorno - 600 mcg per le donne incinte. Le persone anziane possono anche bisogno di dosi più elevate, perché non assorbono bene folati.
L'evidenza di un legame tra i livelli di depressione e di folato deriva da varie fonti.
Insieme con vitamine B 6 e B 12, acido folico aiuta a rompere l'aminoacido omocisteina. Alti livelli ematici di omocisteina sono associati con la malattia di Alzheimer e la depressione, anche se un rapporto di causa-effetto non è stato dimostrato. La ripartizione di omocisteina genera SAMe, un importante costituente delle cellule cerebrali e, alcuni pensano, un possibile trattamento per la depressione. Bassi livelli di SAMe potrebbero spiegare qualsiasi connessione tra folato e depressione.
Alcune persone portano un gene variante che impedisce loro di fare pieno uso del folato nella loro dieta. Una meta-analisi pubblicata nel 2006 suggerisce che questa variante è associato con la schizofrenia, depressione e disturbo bipolare. C'è anche qualche evidenza che le persone con bassi livelli ematici di folato hanno meno probabilità di ottenere sollievo da farmaci antidepressivi.
Supplementi di folati sono stati testati come trattamento per la depressione, con risultati alterni. Una revisione e meta-analisi ha trovato che il folato di per sé non ha avuto effetto, ma i supplementi potrebbe dare una spinta ai farmaci antidepressivi. In uno studio controllato con placebo, 500 mcg di acido folico aggiunto alla fluoxetina (Prozac) non ha mostrato alcun beneficio aggiunto chiara. Sebbene la combinazione sembrava migliorare la risposta di oltre il 30% rispetto al farmaco da solo tra le donne, che avrebbe potuto essere un effetto possibilità. Negli uomini, i livelli di folato sono aumentati, ma i livelli di omocisteina non cadde. Un altro studio ha trovato che il folato aggiunto è stato utile per i pazienti depressi che avevano assunto fluoxetina senza successo per due mesi. Ulteriori studi sono in corso.
Ricerca a lungo termine può essere necessaria, in quanto alcuni credono folati agisce gradualmente e cumulativamente per alleviare o prevenire la depressione. La dose necessaria, anche, è ancora incerto. Il rischio principale di supplementi di folati è camuffando i sintomi di una carenza di vitamina B 12. A parte questo, dosi molto superiore alla dose giornaliera raccomandata - fino a 15 mg al giorno - non hanno dimostrato di causare gravi effetti collaterali.
Riferimenti |
