Counseling, chiamata anche terapia della parola, è stato trovato per essere efficace come farmaco nel trattamento della depressione. Se fatto da un professionista, questo trattamento è un potente mezzo per capire meglio i vostri pensieri e sentimenti. Come i farmaci, può richiedere tempo prima di notare quanta consulenza sta aiutando.
Tipi di conversazione Therapy
Diversi consiglieri usano metodi diversi per parlare di terapia. Ma tutte le terapie si propone di aiutare cambiare il modo di pensare il problema. La terapia per la depressione è spesso fatto one-on-one. Ma può anche essere fatto in un contesto di gruppo. Tu e il tuo medico può discutere il tipo di terapia si pensa possa lavorare meglio per voi. Si può anche discutere che la persona è di fornire la terapia.
Come terapia aiuta
Parlando dei tuoi problemi può aiutare a farli sembrare meno opprimente. Può aiutare lavoro attraverso problemi che avete con la vostra vita e le vostre relazioni. Può anche aiutare a capire come la depressione è offuscando il tuo pensiero, non ti permette di vedere il mondo così com'è veramente. La terapia può dare:
Insight sulle vostre emozioni.
Nuovi strumenti per affrontare i vostri problemi.
Sostegno emotivo per fare progressi.
Sempre meglio richiede tempo
Parlare di terapia vi aiuterà a sentirsi meglio. Ma il cambiamento non avviene subito. Depressione toglie la vostra energia e la motivazione. Così può essere difficile sentirsi come andare in terapia e attaccare con esso. Ma la terapia ha dimostrato di essere molto utile nel trattamento della depressione. Terapia per la depressione viene spesso fatto per un determinato numero di sedute. In altri casi, tu e il tuo terapeuta decidere insieme a che punto non hai più bisogno della terapia.
Ulteriori fonti di aiuto
Oltre a un consulente professionale, può aiutare a parlare con altre persone della tua vita. Si possono trovare sostegno e comprensione da:
Un caro amico o un familiare.
Un sacerdote, ministro o rabbino formazione in counseling.
Un gruppo di sostegno locale o gruppo della comunità.
Un programma di 12 passi (come Alcolisti Anonimi) per affrontare i problemi che possono contribuire alla depressione, come l'alcol o tossicodipendenza.
