Se stai diagnosticato il diabete di tipo 2, si può prendere un po 'per capire tutto quello che dovete fare per gestire questa complessa malattia.
"Ci vuole più di una visita o due per ambientarsi e ottenere le informazioni di cui avete bisogno", spiega Carole Mensing, RN, MA, CDE, spokes persona per la European Diabetes Association e diabete infermiere specializzato clinica presso l'Università del Connecticut a Farmington. "Molti pazienti prima volta mi diranno, 'Dammi una pillola e fammi uscire di qui.' Spesso, penso che non capiscono la profondità e la complessità della loro malattia. "
Di zucchero nel sangue e la vostra salute
Poco dopo una diagnosi di diabete, il vostro fornitore di assistenza sanitaria è probabile che dirvi circa l'importanza dei cambiamenti salutari stili di vita, l'auto-cura della persona e test medici - tutto, dalla pelle e la cura del piede per la cessazione del fumo, controllo del peso e visite oculistiche regolari.
Seguendo le raccomandazioni del provider può aiutare a prevenire o ritardare le gravi complicanze del diabete non controllato: cecità, insufficienza renale, infarto, ictus e amputazione di una o entrambe le gambe sotto il ginocchio.
Per farla semplice, è utile conoscere un tema comune attraversa quasi ogni aspetto della gestione del diabete: il controllo dello zucchero nel sangue (glicemia).
"I livelli di glucosio nel sangue hanno tutto a che fare con la vostra salute", dice la signora Mensing. Con diabete di tipo 2, il corpo è in grado di produrre abbastanza insulina o usare correttamente l'insulina, l'ormone che il corpo dipende per ottenere glucosio nelle cellule in cui può essere utilizzato come combustibile.
Livelli di glucosio nel sangue aumentano quando l'insulina è assente o insufficiente, o non utilizzati in modo efficace e glucosio non possono essere trasportati nelle cellule. Successivamente, il vostro corpo non ottiene il carburante di cui ha bisogno. Cosa c'è di più, quando i livelli ematici rimane alto nel corso del tempo, i vasi sanguigni diventano ispessita e perdono la loro elasticità. Questo diminuisce il flusso di sangue nei vasi più piccoli, i capillari, e può portare a gravi danni agli organi principali.
Per aiutare a prevenire o ritardare le complicanze, è necessario mantenere la glicemia il più normale possibile. A tale scopo, attraverso il monitoraggio della glicemia, i cambiamenti dello stile di vita e farmaci, se necessario.
Il vostro team di operatori sanitari - come il tuo medico di base, un educatore un'infermiera e un dietista - in grado di supportare l'utente attraverso tutti i passi necessari per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Test del glucosio
Nei primi giorni o settimane dopo la diagnosi, potrebbe essere chiesto di monitorare attentamente i livelli di glucosio nel sangue. Questi test di glucosio in grado di dimostrare come il corpo risponde alla dieta, esercizio fisico e altri trattamenti e rivelano la necessità di farmaci.
"Una prova di zucchero nel sangue un giorno non fornisce sufficienti informazioni", sottolinea la signora Mensing. "Un singolo test fornisce solo un'istantanea del livello di zucchero nel sangue in un dato momento. Se si ottiene una lettura alta o bassa, ripeto subito dopo in modo da sapere se la glicemia è in aumento o in diminuzione."
Tenere un registro di ogni prova e ora del giorno è stato fatto, e condividere queste informazioni con il vostro medico. Timing ha un impatto su come il vostro medico potrebbe modificare il trattamento.
Controllo del peso
Controllare il tuo peso è una prescrizione leader sia per la gestione di diabete di tipo 2. Inoltre aiuta a prevenire il diabete in primo luogo.
"Se stai predisposti al diabete, quindi essere in sovrappeso rende l'insulina il corpo produce molto meno efficace", dice la signora Mensing.
Perdere 7 al 10 per cento del peso corporeo può abbassare la resistenza all'insulina e aiutare i vostri livelli di glucosio nel sangue scendono naturalmente.
Pianificazione del pasto
Una persona con diabete deve prestare molta attenzione alla pianificazione del pasto. È necessario essere coerenti con apporto calorico per tutto il giorno, mangiare spesso piccole porzioni - e coerente. Una dieta equilibrata dovrebbe contenere proteine (dal 10 al 13 per cento delle calorie giornaliere), carboidrati (57-65 per cento delle calorie giornaliere) e grassi (25 a 30 per cento delle calorie giornaliere). I carboidrati dovrebbero essere per lo più "complessi" (amidi), invece di "semplici" (zuccheri). Ortaggi e legumi freschi o congelati sono una parte importante della vostra dieta.
"Uno degli equivoci più comuni i pazienti hanno è che devono tagliare tutti i" cibi bianchi "dal loro diete - come patate, riso, pane e zucchero", dice la signora Mensing.
Ma mangiare carboidrati complessi come parte di una dieta salutare può aiutare il corpo a mantenere la sua energia, fornire la fibra che può realmente aiutare il controllo di zucchero nel sangue e mantenere più sano in generale.
L'attività fisica
Ottenere il vostro corpo in movimento non solo aiuta a perdere peso, bruciare calorie, ma può anche aiutare il vostro uso del corpo della glicemia. Muscoli attivi possono rimuovere glucosio dal sangue senza la presenza di insulina. Muscoli inattivi richiedono insulina per prendere il glucosio dal sangue. Non dovete correre una maratona o lavorare in palestra ogni giorno, dice la signora Mensing. Basta prendere una camminata veloce per 60 minuti al giorno, la maggior parte dei giorni della settimana, possono fare la differenza per la vostra salute. È possibile suddividere l'attività in diversi segmenti più brevi durante il giorno.
Farmaci per via orale
Pillole del diabete non contengono insulina, che può essere fornita solamente da colpi, da una pompa di insulina o per inalazione. Tuttavia, possono aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue, stimolando propria produzione di insulina del corpo o aumentando la capacità del corpo di utilizzare l'insulina prodotta.
Insulina
Negli anni passati, l'insulina è stato prescritto solo per le persone i cui corpi in grado di produrre insulina poco o niente (principalmente le persone con diabete di tipo 1). Oggi, tuttavia, l'insulina a volte è parte del piano di norma di tipo 2 trattamento per ottenere zucchero nel sangue torna a livelli più normali.
"Ogni persona viene valutata singolarmente", dice la signora Mensing. "I medicinali sono scelti sulla base dei livelli di glucosio nel sangue, la salute e le capacità di ogni persona."
Se tutti questi passaggi sono troppo a contemplare tutto in una volta, rendersi conto che non c'è bisogno di fare da soli.
"L'istruzione è la chiave del successo", dice la signora Mensing. "Sappiate che il vostro team sanitario è proprio lì, pronto ad aiutare quando sorgono domande Usa vostri esperti -. Che è quello che noi siamo qui per questo."